Thứ Bảy Ngày 20 tháng 1 năm 2018

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả dễ thực hiện
3101 lượt xem

Mùa hè là thời điểm chị em phụ nữ thường quan tâm đến vóc dáng của mình nhất, nó không chỉ ở mong muốn được diện những bộ bikini nóng bỏng hay những chiếc áo hai dây hấp dẫn mà còn vì những khối mỡ dư thừa ở phần bụng sẽ khiến bạn cảm thức bức bách khó chịu trong bộ đồ bó sát.

Hãy thử đọc qua 4 bí quyết giảm cân hiệu quả sau, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với thân hình cân đối của mình.

 

1.Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng"

mỳ ống bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả là tránh ăn thức ăn chứa nhiều tinh bột. Như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc. Điều này thì đơn giản và là một khuyến cáo thường trực khi giảm cân bằng việc ăn kiêng.

2. Ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn

cơm bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Đây mà một bí quyết giảm cân hiệu quả khá mới có lẽ với nhiều người mới ăn kiêng. Nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân. Bạn nên phối hợp các món ăn dưới đây và chia đều dể ăn trong tuần làm sao cho không ngán.

 

3. Không uống thêm calories

cafe bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bạn có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống "không ngọt" khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) ... Nhưng với bí quyết giảm cân hiệu quả thì không được uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam ....

 

4. Dành 1 ngày trong tuần "xả hơi"

đùi gà bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Không nên kiêng khem quá mức, nó sẽ làm bạn mệt mỏi và căng thẳng cả về thần kinh nữa ấy chứ! Hãy dành ra 1 ngày không lo lắng, ăn những thứ mà bạn muốn. Có thể là vào thứ 7 hoặc Chủ Nhật. Ngày nào tiện cho bạn nhất. Đi ăn kem thỏa thích. Ngạc nhiên là một ngày "xả hơi" kiểu này lại là bí quyết giảm cân hiệu quả hơn, vì nó đảm bảo cho sự trao đổi chất của bạn (ví dụ: hoạt động của tuyến giáp) không bị thay đổi quá mức khi lượng calo vào cơ thể giảm sút. Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo các bí quyết giảm cân khác nữa.

Biquyetgiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll