Thứ Bảy Ngày 20 tháng 1 năm 2018

Bí quyết giảm cân đơn giản

Bí quyết giảm cân cùng đậu bắp
16219 lượt xem

Chúng ta thường biết tới đậu bắp là một loại đồ ăn dễ ăn, dễ chế biến. Nhưng bạn có biết đậu bắp thuộc loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, và còn có mặt trong thực đơn giảm cân, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da? Còn chờ gì nữa, hãy cùng tìm hiểu thêm bí quyết giảm cân đến từ loại thực phẩm quen thuộc này nhé!

 

1.      Thành phần dinh dưỡng từ đậu bắp:

Các thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha - linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” sức khỏe khá toàn diện. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng có hương thơm và mùi vị đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan.

Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư.

Ăn đậu bắp là một bí quyết giảm cân đơn giản.

Ăn đậu bắp là một bí quyết giảm cân đơn giản.



2. Đậu bắp – bí quyết giảm cân đơn giản, dễ thực hiện:

Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc hàng ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín. Sau đây bạn hãy tìm hiểu một bí quyết giảm cân từ đậu bắp bằng thực đơn thanh đạm sau đây nhé!

bí quyết giảm cân từ đậu bắp xào tỏi

Bí quyết giảm cân cùng món đậu bắp xào tỏi.

Nguyên liệu:
- Đậu bắp (số lượng tùy thích).
- Vài tép tỏi, gia vị, dầu ăn…
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng 10 phút, vớt ra để ráo.
- Cắt bỏ phần gốc, sau đó cắt nhỏ đậu bắp thành những miếng nhỏ vừa ăn. (Như nấu canh chua cá).
- Tỏi bóc vỏ, đập dập, bằm nhuyễn
- Cho chảo lên bếp để nóng rồi đổ khoảng 1 muỗng dầu ăn vào, đợi dầu nóng, thả tỏi vào phi thơm và hơi vàng cháy cạnh.
- Cho đậu bắp vào xào. Lúc này nếu thích bạn có thể thêm 2 thìa rượu màu vào xào cùng để tăng hương vị món ăn.
- Không phải đậy nắp, dùng đũa đảo đều đậu bắp khoảng 3 phút rồi nêm nếm gia vị. Chờ thêm 2 phút nữa và tắt bếp. Không nên xào lâu, đậu bắp mềm quá mất ngon.

dáng đẹp eo thon nhớ bí quyết giảm cân từ đậu bắp

Dáng đẹp eo thon nhờ bí quyết giảm cân cùng đậu bắp.


Bạn có thể áp dụng bí quyết giảm cân cùng đậu bắp hàng ngày và thay đổi món ăn thường xuyên với đậu bắp để ăn kiêng không ngán. Bên cạnh xào, bạn có thể luộc, hấp hoặc nấu canh chua chay đều rất ngon và dễ thực hiện. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các công thức giảm cân để tìm thêm các bai tập giảm cân đơn giản để áp dụng cùng bí quyết giảm cân này nhé!

Biquyetgiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll