Thứ Bảy Ngày 23 tháng 9 năm 2017

Bí quyết giảm cân đơn giản

Bí quyết giảm cân cho người thích gỏi cuốn
11804 lượt xem

Trong các món ăn vặt thì gỏi cuốn rất được lòng chị em phụ nữ. Gỏi cuốn không chỉ dễ làm mà còn ngon miệng. Nhưng bạn sẽ không yên tâm nếu ăn gỏi cuốn có quá nhiều thịt. Hãy tự làm gỏi cuốn chay tại nhà, hương vị của món ăn này cũng rất thơm ngon, không thua kém gì gỏi cuốn thịt tại cửa hàng đâu bạn nhé. Ngoài ra, món ăn này còn là bí quyết giúp bạn giảm cân nữa đó.

 

Một dĩa gỏi cuốn chay giúp bạn ăn kiêng hiệu quả, thành phần của nó chủ yếu là các loại rau, củ ít calo. Ăn gỏi cuốn chay khiến bạn no khá nhanh và no lâu vì chúng gồm nhiều thực phẩm chứa lượng chất xơ cao như cà rốt, đậu hũ, bánh tráng…

gọi cuốn

Gỏi cuốn chay rất tốt cho việc giảm cân

Bạn có thể ăn món gỏi cuốn chay này thay cơm vào các bữa trưa và tối để giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể biến nó thành món ăn vặt an toàn cho cân nặng cùng bạn bè và người thân vào môi dịp cuối tuần.

Nguyên liệu:

1 củ cà rốt
½ quả ớt ngọt 
1 miếng đậu hũ chiên
1 cây chả chay (150g)
1 cây mì căn (100g)
½ chén rau mùi xắt nhỏ
1 chén rau diếp 
1 muỗng canh hành tím bằm nhỏ
1 muỗng canh dầu đậu phộng 
20 cái bánh tráng cuốn

Nước chấm:

3 muỗng canh nước cốt chanh
5 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh nước lọc 
1 muỗng canh đường
2 tép tỏi bằm nhỏ
2 quả ớt cắt nhỏ

Thực hiện:

gỏi cuốn chay

Bạn nên ăn gỏi cuốn chay thay các món ăn vặt nhiều dầu mỡ

-Cà rốt, ớt ngọt rửa sạch cắt sợi. Đậu hũ, chả chay, mì căn cắt sợi.

-Phi thơm hành, cho hỗn hợp rau củ gồm: cà rốt, ớt ngọt vào xào săn, sau đó cho đậu hũ, chả chay, mì căn vào, nêm chút muối, đảo nhanh tay, tắt bếp.

-Trải bánh tráng trên một mặt phẳng, cho hỗn hợp rau củ kèm thêm ngò rí và rau xà lách vào giữa, cuốn tròn lại.

-Làm nước chấm gồm: nước cốt chanh + nước tương + nước lọc + đường + tỏi + ớt.

Bạn vừa xem xong bài viết "bí quyết giảm cân cho người thích gỏi cuốn", tại website : bí quyết giảm cân .info

Đặng Chang

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll