Thứ Bảy Ngày 20 tháng 1 năm 2018

Bí quyết giảm cân đơn giản

Ăn đồ ngọt cũng có thể giảm cân
3789 lượt xem

Chúng ta đều biết rằng, đồ ngọt là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Nhưng vì sức hấp dẫn của chúng rất lớn đối với chị em phụ nữ nên việc phải loại bỏ nó ra khỏi thực đơn hàng ngày là điều khá khó khăn. Say đây là món canh ca cao vừa giúp bạn thỏa mãn được niềm đam mê với đồ ngọt, lại có thể giảm cân một cách hiệu quả.

 

ca cao

Ca cao là đồ ăn ngọt giúp bạn giảm cân nhanh

Nhiều người thường nghĩ rằng ca cao khiến tăng cân nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm. Rất nhiều nghiên cứu cho rằng ca cao không chỉ chống trầm cảm mà còn giúp giảm cân. Ca cao làm tăng sự trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo mỗi ngày. Do đó, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả.  Ngoài ra, thành phần chính trong ca cao là theobromine, một chất làm cho cơ thể cảm thấy no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu (2 phần ăn):

-50g hạnh nhân
-100cc nước
- ½ quả chuối
- 1 muỗng canh ca cao
- 10g nước cam tươi (để tăng hương vị cho món tráng miệng), cam còn giúp đẹp da, giữ dáng nữa.
-1 máy xay sinh tố
-2 bát to và 1 miếng vải sạch
-1 hộp kín

Cách làm:  

canh ca cao

Canh ca cao có tác dụng giảm cân

Bước 1: Bạn ngâm hạnh nhân vào trong nước ít nhất là 1 tiếng, hoặc tốt nhất là 5 tiếng.

Bước 2: Đổ hạnh nhân ra chiếc rổ nhỏ, rửa sạch, để ráo nước, rồi cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, cho ra bát, đổ 100cc nước vào khuấy đều.

Bước 3: Đặt miếng vải lên miệng cái bát, đổ hỗn hợp hạnh nhân và nước ở trên vào để lọc. Sau khi lọc xong, bạn sẽ có “sữa” hạnh nhân.

Bước 4: Cho chuối, bột ca cao, nước cam tươi vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, cho ra bát, khuấy nhuyễn để được giống như chất lỏng.

Bước 5: Trộn tất cả “sữa” hạnh nhân với hỗn hợp trên với nhau. Rồi cho vào bát/hộp kín, để ngăn mát tủ lạnh, chờ đông lại. Khi ăn thêm chút ớt cũng có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Bạn vừa xem xong bài viết "ăn đồ ngọt cũng có thể giảm cân", tại website : bí quyết giảm cân .info

Đặng Chang

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll