Thứ Bảy Ngày 23 tháng 9 năm 2017

Bí quyết giảm cân của sao

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn
3333 lượt xem

Vẻ đẹp thiên thần cùng thân hình nóng bỏng của các ca sĩ Hàn luôn khiến bạn phải trầm trồ khen ngợi, nhưng bạn có biết đằng sau ngoại hình đáng mơ ước đó là cả một quá trình tập luyện đầy kiên trì và vất vả? Bên cạnh việc đến phòng tập thể thao đều đặn, họ cũng phải có những chế độ thực phẩm khắt khe để có được vóc dáng lỳ tưởng. Vậy đâu là bí quyết giảm cân của sao Hàn khiến họ trở nên quyến rũ như vậy?

1.      Bí quyết giảm cân từ trứng:

Lòng trắng trứng hay trứng cút là loại thực phẩm vàng có giá trị cao trong việc lựa chọn của các sao, vì nó không làm tăng cân nhưng vẫn giúp họ có đủ sức khỏe làm việc. Có người thậm chí còn ăn trứng đều đặn ba bữa thay cho tinh bột, thịt nạc như Yoon Eun Hee, Kim Jun Hee và nhóm nhạc Secrect cũng lựa chọn bí quyết giảm cân hiệu quả này.

 

bí quyết giảm cân của SNSD

SNSD đã có một đội hình vô cùng quyến rũ nhờ bí quyết giảm cân hiệu quả.

2.      Bí quyết giảm cân từ thịt gà của sao Hàn:

Dù đã là mẹ của 3 con nhưng Jung Hye Young vẫn duy trì được thân hình mảnh dẻ kể cả từ truớc và sau khi cưới. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục.  Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong giới những ngôi sao nữ Hàn Quốc  có kinh nghiệm trong việc giảm cân thành công.
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố.
Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh
Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi.
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.

 

bí quyết giảm cân của Jung Hye Young

Đâu là bí quyết giảm cân của Jung Hye Young?

Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, mà thịt gà còn có nhiều protein giúp no bụng, giúp kéo dài thời gian giữa các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt. Để giảm cân bằng thịt gà có hiệu quả, các ngôi sao thường chỉ ăn phần ức gà (không ăn da gà) kết hợp với rau xanh, bỏ qua tinh bột. Đây cũng là bí quyết giảm cân mà Oak Joo Hyun, nhóm SNSD, Jun Hye Bin ưa chuộng.

3.      Bí quyết giảm cân từ khoai lang của sao Hàn:

Khoai lang chứa nhiều tinh bột giúp no lâu nhưng lại không làm tăng cân vì nó có cung cấp đủ năng lượng chứ không dư, năng lượng nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa và tăng khả năng trao đổi chất. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da đẹp và trẻ trung hơn, và còn chữa bệnh táo bón. Với Jung Hye Young thì đây là món ăn tuyệt nhất hàng ngày và cũng là bí quyết giảm cân đặc biệt mà cô chia sẻ cùng fan hâm mộ của mình.

4.      Bí quyết giảm cân từ chuối của sao Hàn:

Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn Seo In Yong đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ trong trong video ca nhạc phát hành năm 2010.

Bí quyết giảm cân từ chuối của Seo In Young được cô thực hiện thường xuyên theo công thức:
Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc
Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

 

bí quyết giảm cân của Seo In Young

Bí quyết giảm cân từ chuối của Seo In Young

Trong chuối có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh, giảm cảm giác thèm ăn. Với những người làm việc căng thẳng như các sao xứ Kim Chi thì chuối cũng rất tốt cho hệ thần kinh và hạn chế các bệnh đường ruột. Mỗi bữa ăn nên kết hợp ăn chung với chuối sẽ giảm được trọng lượng đáng kể.

5.       Bí quyết giảm cân từ nấm của sao Hàn:

Không chỉ giúp điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn chứa rất nhiều chất đạm, xơ, vitamin, chất khoáng giúp làm no bụng nhanh chóng vào mỗi bữa. Yoon Eun Hee coi đây là bí quyết vàng trong chế độ giảm cân vì chỉ cần ăn rất ít vào mỗi bữa, nấm cũng giúp cô có đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày. Yoon Eun Hee còn cho rằng đây là thực phẩm hàng đầu để mau no và no lâu, đồng thời giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai.

 

bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hee

Bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả của Yoon Eun Hee

Thực đơn ăn kiêng và cũng đồng thời là bí quyết giảm cân có bổ sung nấm của người đẹp Yoon Eun Hee bao gồm 1,600 Kcal mỗi ngày bao gồm:
Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.
Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.
Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.
Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.
Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Những bí quyết giảm cân của sao Hàn không phải là quá mới mẻ, song nhờ áp dụng kiên trì cùng những động tác thể dục bài bản hằng ngày, các sao Hàn đã có được vóc dáng vô cùng cân đối và khỏe mạnh. Bạn hãy thử học tập và áp dụng những bí quyết giảm cân của sao Hàn một cách phù hợp nhất để nhanh chóng có được thân hình chuẩn như mơ ước nhé! Hãy tìm hiểu thêm những bí quyết giảm cân để có thật nhiều những kinh nghiệm giảm cân mới mẻ và bổ ích mỗi ngày!

Xem thêm các bí quyết giảm cân khác tại bí quyết giảm cân của sao hàn !

Biquyetgiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll